拉屎该蹲着还是坐着？「最佳姿势」竟然是……

怎样才能让带薪摸鱼拉屎舒适而又达到目的，简直就是世纪难题：

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好纠结！到底应该蹲着，还是坐着啊？

蹲着，确实更顺畅

这是因为咱们的直肠，并不是「直」的，而是「弯」的。

正常情况下，它被一条U形的「耻骨直肠肌」勾住，有点向前弯，这样就起到暂时储存便便的作用。

咱的姿势对耻骨直肠肌就有影响。

坐着的时候，它就会比较用力地勾住直肠，便便就没那么容易被拉出来；而蹲着的时候，它就比较放松，便便就更容易被拉出来。

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强烈建议有点便秘的姐妹试试蹲着拉屎！

相较于坐着，蹲着腹部的压力更大，就不需要在厕所里红着脸，那么使劲地“嗯嗯”了。

但是要是蹲太久了，就容易脚麻。所以，有些人选择了更加舒适的坐厕。

坐着，还是更舒服

尤其是对于老年人、孕妇来说，坐便不但更方便，还可以保护膝盖。

但是，舒服的同时，坐着拉屎往往要耗费更多的时间。

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拉屎的时间变长，更加用力拉屎……这些就很影响肛门附近的静脉回流，就特别容易长痔疮。

所以，坐着拉屎固然舒服，但还是速战速决的好！

“用力都拉不出来，怎么办？”

那可以试试在脚底下踩一个小凳子，身子往前倾，假装你在蹲着拉屎，这样可能会让你拉粑粑更顺畅一点。

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比起姿势，这点更重要！

这下都明白了吧，拉屎并没有绝对“正确”的姿势，想蹲就蹲，想坐就坐。

想要成为顶尖的「拉屎匠人」？那就赶紧来修炼最佳拉屎习惯！

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想不到吧！观察便便也是优秀的习惯之一！

便便可是咱身体健康的“晴雨表”，它要是变化了，说明咱可能生病了！

可别不相信，举个例子，它可以看出咱有没有被一级致癌物——幽门螺杆菌感染上。

★幽门螺杆菌，跟便便有啥关系？

越来越多人都感染上了幽门螺杆菌，然而大多人由于没有明显症状，往往都不自知，但是你不知道，你的便便知道！

这是由于幽门螺杆菌寄生在胃粘膜细胞里，它会随着胃粘膜细胞的更新而脱落，掉进便便里。简而言之，便便里就有幽门螺杆菌。

★啥样的便便里有幽门螺杆菌？

这就要用到一个好东西了，它能帮你从便便里揪出这个坏家伙！

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幽门螺杆菌自测盒，有什么用？

直接检测抗原，可以知道自己是否染上了幽门螺杆菌。

如果不幸中招了，尽快去医院检查，防止发展成严重的胃部疾病。

✅以前没查过，不知道是否感染了幽门螺杆菌的人，可以用。

✅确诊了幽门螺杆菌的人，也能用来复查。

怎么检查？准不准啊？

拉好粑粑，用自测盒取样检查，操作简单，10分钟能出结果。

符合率达90%以上，结果准确可靠。药监局能查到具体信息，可以放心买

下次拉完屎就赶紧试试！

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这下都清楚了吧！拉屎重在养成好习惯，就得一心一意，可别再带手机进厕所啦！明天也要认真拉屎哦！

 

参考文献：

[1] 汪建平.中华结直肠肛门外科学[M].北京:人民卫生出版社.2014.11

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