提肛运动，能治痔疮？真有那么多好处吗？

约苗君被拉进了一个神秘组织——每日提肛打卡群。

在这里，每个人都在关心同一件事：今天，你提肛了吗？

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每个人都十分享受，相互分享「提感」。

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看着提友们日复一日的坚持，约苗君不禁缓缓打出一个问号：

提肛究竟有什么魔力，能让万千男女老少如此沉迷？

大家都在做的提肛

到底是个啥？怎么做？

提肛是现在最受年轻人欢迎的运动，上过好几次热搜，连豆瓣都有专门的提肛打卡小组。

以防有家人们不知道，约苗君再来介绍一下：

提肛，就是把肛门提起来。想象一下你在拉粑粑时，把💩夹断的动作，再给这个动作加一个节奏：

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看上去好像很厉害的样子，但提肛到底有没有用，真的有那么神奇吗？

提肛真的能治痔疮？

还可以提升x能力？

可惜了，这两样都不行。

先来说说，提肛为啥不能治疗痔疮？

都知道痔疮是怎么来的吧，久站、久坐；经常喝酒、无肉不欢；长期的便秘、腹泻等，是导致痔疮的主要原因。

而提肛，主要锻炼到的是菊部肌肉，提升对粑粑的控制力，让你——

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并且，对每一段粑粑的长度，能有比较精准的把握。

但这确实和治疗痔疮没啥关系，如果你是一名「有痔青年」，别指望提肛了，请在医生的指导下进行处理吧。

还有人说，提肛练得好，性福不会少？

别扯了！上面说过，提肛能锻炼到肛门外括约肌和肛提肌肌群，但真的和啪啪能力没半毛钱关系。

虽然它没想象中那么神奇，但它的邻居「凯格尔运动」，有需要的可以试试。

生娃后打个喷嚏就漏尿

不妨试试「凯格尔运动」

尿失禁、控制不住屁、总想上厕所、啪啪质量下降……生娃让「下面」难以控制，最令人头疼！

这些变化都和「盆底肌」有关（戳这复习），因为怀孕和分娩让盆底肌受损了。

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不过，盆底肌受损后是可以恢复的，小仙女们赶紧记重点：

★ 产后42天要去医院做盆底功能检查，如果有相关症状，可以在医生的指导下做康复训练。

★ 症状不严重的，还可以做凯格尔运动（不是腾格尔！）康复锻炼。

看到这，可能有些提友要放弃提肛了。

慢着，听我一句劝：虽然你无法掌控未来，但能精准把握住自己的💩，也不妨是一种成功！

好了，今天咱就聊到这，提友们下次再会~

参考文献：

谢幸, 荀文丽. 妇产科学[M]. 北京:人民卫生出版社, 2017.

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